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如果手机号已经注销，并且忘记了微信密码，同时没有绑定QQ或其他账号，找回微信账号和密码可能会比较困难。不过，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、尝试用微信官方客服找回账号：可以联系微信客服，提供相关的个人信息，如注册时填写的邮箱、微信昵称等，看是否能够找回账号。
2、通过微信申诉找回账号：可以在微信登录页面选择“找回密码”，然后按照流程进行申诉，在申诉过程中，需要提供个人的一些基本信息，如姓名、身份证号等，审核通过后，可以重置密码并找回账号。
3、寻求好友帮助：如果微信中有好友，可以向他们求助，在登录页面选择“找回密码”，然后通过短信或邮箱向好友发送链接，让他们帮助你找回账号。
方法都需要提供一些个人信息来进行验证，以便确认身份并找回账号，如果无法通过以上方法找回账号，建议联系微信客服寻求进一步的帮助，为了避免类似情况再次发生，建议设置一些容易记住的密码，并绑定一些可靠的账号，以便在忘记密码或丢失手机时能够方便地找回账号。
仅供参考，具体操作请以微信官方的指引为准。